全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:郑延俊)
- 优酷会员免费(优酷会员免费领取) - 鸿海伟业生活资讯网
- 德翼堂婚纱摄影(德翼堂婚纱摄影官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西的大学排名(陕西省的大学排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- cad尺寸标注 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房(北京怎么申请公租房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 出入境大厅(出入境大厅投诉 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶叶十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2018放假安排 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵阳市内景点(贵阳市内景点有哪些地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 伦敦精品酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 枇杷节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税办理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 砖块尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 璀璨人生演员表(我们的璀璨人生演员表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川的乐山大佛(四川的乐山大佛长什么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 儿童节礼物推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 远洋晟庭 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海故事丝巾 - 鸿海伟业生活资讯网
- 花千骨绿鞘 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧纸婚(电视剧纸婚大结局剧情) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋(哈根达斯冰淇淋) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么摇摇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝五晚九日剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰裂(冰裂电影视频完整版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 螺栓的规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 超级八 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水泥多久能干 - 鸿海伟业生活资讯网
- 法式西餐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 起征点(起征点太高就剥夺了) - 鸿海伟业生活资讯网
- 3022(3022608是永久封吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中心城区(中心城区人口排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三国小说排行榜(特种兵穿越三国小说排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 罚单怎么网上缴费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶叶十大品牌(更好的茶叶十大排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 银行征信(银行征信怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 座便器安装(座便器安装法) - 鸿海伟业生活资讯网
- 科颜氏高保湿面霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大世界顶级啤酒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鹅掌楸木 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全日制本科毕业证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个体工商户营业执照网上办理(武汉个体工商户营业执照网上办理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 沸水是多少度(标准大气压下的沸水是多少度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 密胺餐具好吗(密胺的餐具质量好不好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 赶尸式宣传吓坏人 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国高楼排名前十 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱里的冰怎么快速去除(冰箱怎么除霜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱情天梯的故事(爱情天梯的故事电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 超级跑车排名(超级跑车排名及价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- eps是什么材料(pc+eps是什么材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 合金掉色吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 伟星新材股票(伟星新材股票价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市车管所(成都市车管所24小时咨询热线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 艺术有哪些种类 - 鸿海伟业生活资讯网
- 厨房窗户 - 鸿海伟业生活资讯网
- 狗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洋葱可以去除甲醛吗(白醋可以去除甲醛吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美缝什么颜色好看(客厅美缝什么颜色好看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 紫檀老秤杆(紫檀老秤杆什么颜色) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴室柜十大品牌(广东佛山浴室柜十大品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都公交查询(成都公交查询 公交车线路查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 砖块尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰舍硅藻泥效果 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么自己做表情包 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二级考试时间(下半年计算机二级考试时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 节能减排股票(节能减碳的股票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 收养条件(中国收养条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 沸水是多少度(标准大气压下的沸水是多少度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 网页怎么打印 - 鸿海伟业生活资讯网
- 经开区教育局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都锦里古街介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- cad尺寸标注 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高铁能托运宠物吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 赵芮(赵芮个人资料及年龄) - 鸿海伟业生活资讯网
- 观景园(观景园邮编) - 鸿海伟业生活资讯网
- 交通违章 - 鸿海伟业生活资讯网
- 油菜花景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 年货节(年货节图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人社网(中国人才网照片处理器下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双福水果批发市场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市委组织部(成都市委组织部干部任免信息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都防疫政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海信电视排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 烤箱预热要多久(烤箱 预热 多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大羊奶粉品牌排行榜10强 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都新增(成都新增疫情在哪个区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 烤箱预热要多久(烤箱 预热 多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑州市区人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全新雷凌推10车型4款配置曝光 views+
- 伍兹今夜注定有一宿命被打破 views+
- 网曝疑似某公司离职收费单 views+
- 江苏盐城爆炸共救治伤员640人 负责人被警方控制 views+
- 中美军费等于全世界一半?环球时报:不要脸的炒作 views+
- 生命灵数预估出轨概率 views+
- 美联社评大师赛|完美风暴酝酿 伍兹让全美民众早起 views+
- “点亮蓝灯”暨水立方公益基金成立仪式盛大开幕 views+
- 包文婧直爽感情观获赞 views+
- 西媒给武磊打出全队最低分:在场上失踪 views+
- 林彦俊遭真粉套路叫阿姨 views+
- 勇士火箭G1裁判居然是杜兰特球迷 views+
- 章子怡被曝怀二胎 预定月子中心 views+
- 卡帅:放弃执教国足是正确决定 views+
- 高圆圆官宣怀孕后首露面 views+
- 当12星座被前任秀恩爱 views+
- 东京奥运将全面禁烟包括电子烟 场馆内不设吸烟区 views+
- 上海民校为何受家长“热捧”? views+
- 醉酒托词暴露黄心颖主动真相 views+
- NEST《英雄联盟》夏季总决赛落地贵阳市 views+
- 杨洋:快乐才能使人像阳光 views+
- 斩获娜扎的夏日清爽颜 views+
- 生于街头:发现街头摄影魅力 views+
- 刘亦菲仙女营业似画中人 views+
- 新浪2019国际学校择校巡展震撼来袭 views+
- 不买表钟表之国瑞士还能怎么玩 views+
- 短期市场企稳信号已出现 views+
- 衡水二中2019高考励志动员大会 views+
- 大叔揽3351万只想好好休假 views+
- [征集]寻找中式风景禅意美 views+
- 催泪!感恩生命里每一段相逢 views+
- 高考15分爸爸教四岁女儿学数学 views+
- 蔡徐坤,凭啥圈这么多的粉 views+
- “绿色健康基金”在京启动 views+
- 图说法句经《爱欲品》 views+
- 《约战:凛绪轮回HD》狂三新截图 views+
- 盘点体坛金猪宝宝:刘翔林丹闪耀 views+
- 各价位优秀智能手机推荐 views+
- 北大学生逼得胡适汗流夹背 views+
- 西山上品湾MOMΛ | 城市浅山区的全龄科技华宅 views+
- 法舰穿台湾海峡非法进入中国领海 views+
- 詹姆斯尬蹭季后赛热搜还出错 views+
- GIF:蜈蚣就这么瞬间被河豚吃了 views+
- 红米骁龙855旗舰机爆料全汇总 views+
- 《武装突袭3》即将推出新DLC views+
- 林允演绎日式复古风情 views+
- 新浪娱乐对话王源:音乐是我输出内心的途径 views+
- 预告:中国科大报考解读 views+
- 该给百天宝宝牙齿补充氟化物? views+
- 钢铁侠小唐尼拍一部电影拿5亿! views+